Wrap s tuňákem a avokádem

13.08 2015|Mořské ryby
Wrap s tuňákem a avokádem

Wrap s tuňákem a avokádem je velmi lehké a dietní jídlo, které oceníte v parných letních dnech. Můžete si jej vzít i sebou na piknik nebo do práce.

Ingredience na wrap s tuňákem a avokádem:

  • 6 tortill
  • 400 g bílého jogurtu
  • 2 plechovky tuňáka ve vlastní šťávě
  • sůl
  • čerstvě mletý pepř
  • 2-3 lžíce nadrobno posekané pažitky
  • 1 avokádo
  • 1 salátová okurka
  • hlávkový nebo ledový salát

Příprava wrapu s tuňákem a avokádem:


1. Jemné sítko vysteleme čistým plátnem, vyklopíme do něj jogurt a necháme minimálně 3 hodiny odkapat.

2. Oloupané avokádo nakrájíme na plátky, okurku na dlouhé hranolky. Tuňáka scedíme a necháme okapat.

3. Vykapaný jogurt promícháme s tuňákem, pažitkou a podle chuti osolíme, a opepříme.

4. Na jednu stranu tortilly dáme šestinu jogurtu s tuňákem. přidáme plátky avokáda, okurku, salát a pevně smotáme.

5. Uprostřed šikmo přeřízneme a podáváme.

Autor: Albert

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT: Avokádo a zdraví: 12 důvodů proč jíst avokádo pravidelně

Wrap s tuňákem a avokádem je velmi lehké a dietní jídlo, které oceníte v parných letních dnech. Můžete si jej vzít i sebou na piknik nebo do práce. Wrap s tuňákem a avokádem
Nejlepší recept

 340 
  Komentáře

YouTube
Obrázek
PŘIDAT KOMENTÁŘ