Koláč z ovesných vloček a zeleniny

08.03 2016|Bezmasá jídla

Některé recepty mohou být nejen chutné, ale i zdravé a nízkokalorické. Přesně to je případ následujícího, velmi neobvyklého koláče z ovesných vloček, mrkve, dýně a cukety. S ingrediencemi můžete samozřejmě experimentovat podle svých chutí.

Ingredience na koláč z ovesných vloček a zeleniny:

  • 150 g mrkve
  • 150 g dýně
  • 150 g cukety
  • 2 stroužky česneku
  • 2 cibule
  • 300 g ovesných vloček
  • 3 lžíce semínek dle vašeho výběru
  • 1/,5 lžičky koření (kurkuma, paprika, kari, koriandr)
  • sůl a pepř dle chuti
  • 3 vejce
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 3 lžíce vody

Příprava koláče z ovesných vloček a zeleniny:


1. Oloupejte a nastrouhejte zeleninu. Dejte ji do mísy, přidejte oloupanou a na jemno nakrájenou cibuli a česnek.

2. Do misky nalijte ovesné vločky a semínka dle volby. Opět dobře promíchejte.

3. Přidejte vejce, olivový olej a vodu a zamíchejte.

4. Do pekáčku vytřeného olivovým olejem rozložte rovnoměrně vytvořené těsto.

5. Pečte v předehřáté troubě na 180 stupňů asi 20 minut. Podávejte teplé.

Autor: Mak

Koláč z ovesných vloček a zeleniny. Některé recepty mohou být nejen chutné, ale i zdravé a nízkokalorické. Přesně to je případ následujícího, velmi neobvyklého koláče z ovesných vloček
Nejlepší recept

 312 
  Komentáře
YouTube video
Přidat obrázek
PŘIDAT KOMENTÁŘ