Zdravé domácí nanuky

26.07 2015|Dezerty

Domácí nanuky jsou vždycky výborné. A když jsou i zdravé, pak je radost dvojnásobná. Dnešní zdravé domácí nanuky si připravíme z ovoce a chia semínek. Recept je na deset porcí.

Ingredience na domácí nanuky:

  • 400 ml kokosového mléka
  • 45 g chia semínek
  • 1-2 lžíce medu
  • čerstvé ovoce

Příprava domácích nanuků:


1. Kokosové mléko rozmícháme s mede, semínky a půl hodiny necháme nabobtnat.

2. Ovoce nakrájíme na malé kousky (malé plody můžeme nechat vcelku).

3. Do tvořítek na nanuky střídavě vkládáme po trošce kokosovo-semínkové hmoty a ovoce. Občas tvořítkem poklepeme špičkou o stůl, aby se obsah srovnal a nebyly v nanuku dutiny.

4. Zavíčkujeme a dáme na několik hodin do mražáku.

5. Před vyjmutím nanuku z tvořítka ho na 10 sekund ponoříme do horké vody (opatrně, aby se voda nedostala dovnitř) a pak snadno vysuneme.

6. Pokud se nám nevleze všechna hmota do nanukových tvořítek, můžeme zbytek zamrazit v košíčcích na muffiny.

Autor: Lily

Zdravé domácí nanuky. Domácí nanuky jsou vždycky výborné. A když jsou i zdravé, pak je radost dvojnásobná. Dnešní zdravé domácí nanuky si připravíme z ovoce a chia semínek. Recept je na deset porcí.
Nejlepší recept

 328 
  Komentáře
YouTube video
Přidat obrázek
PŘIDAT KOMENTÁŘ