Mrkvové karbanátky - bezmasý oběd, který si zamilujete

17.08 2021|Bezmasá jídla
Mrkvové karbanátky - bezmasý oběd, který si zamilujete

Zdravé, rychlé a jednoduché. Takové jsou nízkokalorické karbanátky z mrkve, kterými směle můžete nahradit i nedělní řízky. Zdravý a bezmasý pokrm je plný vitamínů, hořčíku, železa a vápníku, což ocení celé vaše tělo.

Ingredience:

  • 500 g mrkve
  • 1 cibule
  • 2 vejce
  • 2 stroužky česneku
  • 100 g strouhaného sýra
  • 5 lžic mletých ovesných vloček
  • 1 lžička soli
  • 1 lžička majoránky
  • 1/2 lžičky mletého pepře
  • strouhanka

Příprava:

Mrkev nastrouháme na jemno a podusíme na troše vody. Přecedíme a vytlačíme z ní vodu.

Smícháme s nadrobno nasekanou cibulí, prolisovaným česnekem, kořením vajíčky a ovesnou moukou. Těsto promícháme a necháme 10 minut uležet.

Vytvarujeme karbanátky a obalíme je ve strouhance. Můžeme je buď osmažit na trošce olivového oleje nebo uložíme na plech vyložený papírem na pečení a pečeme 20-30 minut při 190 stupních.

Autor: liv

Hledáte tip na bezmasý oběd nebo večeři? Pak určitě vyzkoušejte vitamíny nabité mrkvové karbanátky. Jednoduchý a rychlý recept s minimem kalorií ocení i ti, kteří chtějí zhubnout.
Nejlepší recept

 300 
  Komentáře

YouTube
Obrázek
PŘIDAT KOMENTÁŘ