Chutná a zdravá snídaně - recepty

07.11 2015|Bezmasá jídla
Chutná a zdravá snídaně - recepty

Všichni víme, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, ale ruku na srdce, kolik z nás má ráno čas si vydatnou a kvalitní snídani dopřát. Připravili jsme pro vás pár receptů na rychlou a zdravou snídani, na kterou se budete každé ráno těšit.

Banánovo-mandlové smoothies


Ingredience:
  • 2 velké oloupané banány
  • 2 šálky mandlového nebo obyčejného mléka
  • šálek ledových kostek
  • 2 lžíce třtinového cukru
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • Špetku muškátového oříšku

Příprava smoothies:

Dejte všechny ingredience do mixéru a důkladně je rozmixujte. Pokud chcete, můžete přidat i trochu jogurtu, smoothies bude hustější. Na závěr přidejte muškátový oříšek.


Plněné rajčata


Ingredience:
  • 4 středně velká rajčata
  • 4 větší vajíčka
  • 4 lžíce nastrouhaného čedaru
  • 4 plátky toustového chleba
  • sůl
  • pepř

Příprava plněných rajčat:

Rozpečte si troubu na 170 stupňů. Seřízněte vrchní část rajčete a vydlabejte jeho obsah. Rajčata umístěte do zapékací misky. Osolte a opepřete. Pak do každého rajčete rozklepněte jedno vejce a zasypte jej sýrem. Pečeme asi 10 minut.

Plněná rajčata


Špenátová fritáta se sušenými rajčaty


Ingredience na špenátovou fritátu:
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 na drobno nakrájená šalotka
  • 1 šálek čerstvého špenátu
  • 4 vajíčka
  • 4 bílky
  • 8 půlek sušených rajčat nasekaných na drobno
  • 1/2 šálku strouhaného sýru
  • 2 lžíce čerstvě nasekané bazalky
  • sůl, pepř
  • 4 plátky celozrnného toastu nebo chleba

Příprava špenátové fritáty:

Předehřejte troubu na 170 stupňů. Ve velké pánvi rozehřejte olej a osmažte šalotku do měkka asi tak 2 až 3 minuty. Přidejte umytý špenát a vařte 2 až 3 minuty. Poté stáhněte z ohně. Rozšlehejte vejce a vaječné bílky v misce. Smíchejte je se sušenými rajčaty, sýrem, bazalkou a špenátovou směsí. Osolte a opepřete. Vzniklou směs nalijte do formiček na muffiny a dejte zapéct na 12 až 14 minut. Každý muffin podáváme s plátkem chleba a zeleninou.

Špenátová fritáta



Chutná a zdravá snídaně - vynikající recepty na chutnou a zdravou snídani. ..Vyzkoušela jsem banánové smoothies a je prostě úžasné, je to prostě super snídaně
Nejlepší recept

 300 
  Komentáře
YouTube video
Přidat obrázek
PŘIDAT KOMENTÁŘ