Recepty

Losos s medovo-česnekovou glazurou – hotový za 20 minut!

04.05 2025|Ryby
Losos s medovo-česnekovou glazurou – hotový za 20 minut!

Rychlý, zdravý a neuvěřitelně chutný losos s medovo-česnekovou glazurou, který zvládnete za 20 minut. Ideální pro večeři ve všední den i gurmánské víkendy – s dokonale vyváženou kombinací sladkého, slaného a pikantního!

Ingredience

  • 2 filety z lososa (150–200 g každý)
  • 2 stroužky česneku (najemno nasekané)
  • 2 lžíce medu
  • 1,5 lžíce sójové omáčky
  • 1 lžíce másla + 1 lžička olivového oleje
  • 1 lžička limetkové šťávy
  • špetka chilli vloček
  • sůl a pepř podle chuti
  • čerstvý koriandr nebo petržel na ozdobu

Příprava

  • Smíchejte med, sójovou omáčku, česnek, limetku a chilli.
  • Lososa osolte a opepřete, rozpalte pánev s máslem a olejem.
  • Opékejte lososa 4–5 minut kůží dolů.
  • Otočte, přilijte glazuru a restujte 2–3 minuty do zhoustnutí.
  • Podávejte s bylinkami a přílohou dle chuti.


    • Výživová hodnotaNa porci
    Energetická hodnota420 kcal
    Bílkoviny35 g
    Tuky22 g
    – z toho nasycené5 g
    Sacharidy16 g
    – z toho cukry14 g
    Sůl1,2 g


    Autor: liv

    Vyzkoušejte šťavnatého lososa s medovo-česnekovou glazurou – hotového za 20 minut! Ideální zdravá večeře plná chuti, bílkovin a omega-3.
    Nejlepší recept

    Zpět
    Vpřed
     301 
      Komentáře

    YouTube
    Obrázek
    PŘIDAT KOMENTÁŘ